11/6 一日禪分享---小吳
先寫這次練功的情況吧.這次有新同學(應該我是吧),故老師又從頭講起.
初步的介紹,想深入者.請爬格子吧--此部落格的--[一日禪分享區]--佑欣老師寫的部份.
學習任何的功法---重點在:學生的[勤]與[時間](這是基礎的正比的關係) 和 教師的[明](經驗).
學習若是基礎不夠是不會有問題與狀況發生,那就會原地打轉(沒有效驗)不會進步也就可以不學.
若是基礎夠,有問題一定要發問.若是問到了[明]師,(此[明]非比[名]).
那一定會解決.因她是過來人.有過的經驗.那進步神速是想當然爾地.
所以學生用不用功,老師一看便知.而佑欣老師是個直心的人,所以也就不會[蓋步]的.
而此日巳有一用功的同學巳到練丹的的階段,是故進不進步,有不有效也專視學生而定.
李端烈長者也曾說過:若是養生,要用道家之法,練精氣神.(這也是一個不談錢的修道人).
這是一套自道家而來的功法,所以是採用道法的基礎理論與哲理.而此教的是根本基礎:臥中之靜--臥禪.
重點1:以無為而無所不為
不用思維.觀想.呼吸.吐納,躺式--採自然念頭放空,雙手自然高舉掌心相對,心往內觀察氣的流動.
重點2:手若自然動起,則是在通氣,中醫所謂[痛則不通,通則不痛],表過往有某處舊傷.藉動通氣.
而不動是最好的,此時則氣自守而內自動(跑經絡循環),而非形動,形動則氣散.切記用意念控制.
重點3:若有"痛處點"顯現,則平時可按壓此痛點之經絡上下處藉以疏通,忌按壓此痛點.
重點4:陰靜(為氣為虛)而陽動(為體為實);陽靜則陰動.
最好晚上睡前練個20~30分後,去睡覺.讓氣留在體內自動,
我的部分則是在第三節的時侯才知到完全練錯了,雖然也有麻漲熱感,氣流動的感覺.
郤是以意行太極之勢,把過去的太極拿來用,所以有老師指導還是最好的.
照以往的經驗今日應是脊椎痛到不能走.但早上起床後郤只有肉體痛與脊椎酸,並未到達不能走動的地步.鼓勵同學們自己用功外,遇到問題一定要發問.並多多參加共同練習的機會.
感謝佑欣大姐的熱心付出,與提供場地的周氏夫婦,和這次參加的各位同學們.
第一次 11/7 參加臥禪心得分享 (楊小姐)
禪有分 "行住坐臥" 四種, 大姐教我們臥式, 是因為比較安全, 對初學者比較適合
大姐另外提到的行禪, 聽起來很有意思, 希望未來有機會可以學習
周六下午共分成三次練習
第一次因為我中途離開, 故練習的時間不長, 但感覺到雙腳疼痛不已
因為我的脊椎,腰部和膝蓋都曾經在車禍中受傷, 應該是氣過不去所致
第二次練習, 雙腳仍然疼痛, 大姐過來關心, 並幫忙把腰背及腿部的穴道壓一壓,
雖然過程很快, 但真的是超級痛的, 眼淚都快飆出來了, 壓完穴道後, 左腳不再疼痛, 右腳變成酸麻感
第三次練習, 才一開始, 雙手就有一種像二塊磁鐵互相排斥的感覺, 就是大姐形容的, 像有壓力球在手上,
我的雙手開始輕微的晃動, 很輕微的左右開合, 酸痛感也慢慢開始延伸到肩背,
接下來, 全身到處開始有痛點產生, 且是感覺這邊 "砰"一聲, 那邊"砰"一聲, 像小氣球破掉的聲音,
很不舒服, 但很奇妙
每位學員狀況都不同, 很感謝大姐都能夠個別指導, 也謝謝周先生周太太熱心提供好場地
周日我在家中練習, 果然如同大姐說的, 自己單獨練, 氣較不強, 但我居然不知不覺的練了快一小時,
雙手也不覺得累, 很開心
991106一日禪心得--梁先生
從第一回上課回來後，上床多半夜裡3、4點，又充塞「今日尚未完成事項、明日如何如何」，練習時多停在手掌不直、感覺微熱階段。
在工作中東奔西跑，有機會停格一下，真幸福!
「有什麼問題?」施小姐問到，腦袋瓜子還沒反應過來，話接著道：「心思仍困於工作中、氣沉的深」，放不下、太在意的個性，已然點破!
接下來，背部一陣痛，原來施小姐已在壓那氣不順之處，接下來臥禪時，平日感覺冷冷的膝蓋，一波波溫暖油然而生，此時心中默念「阿彌陀佛」，手伸得筆直、手掌對的上了。
顯然，放下心把當下的事做單純！
謝謝提醒。
首先還是先 謝謝施 小姐身體不舒服，還硬撐幫大家打氣！再謝周氏夫婦熱心張羅，否則大家沒這麼好的機緣，可密集會面。
11/6第二次參加一日禪的活動，第一次參加是8/21，就是現場廢氣最多，拼命甩手的人。因為工作的關係，經常性熬夜與不正常飲食習慣，自認身體底子不好，所有的氣動都覺得是因氣虛產生，它在幫我調理身體。
基本上每天能躺在床上，就很幸福，幾乎都是丑時或是寅時；平躺時，整個人氣血翻騰，練臥禪也算扣睡眠時間，所以偷懶沒有天天練。但因為個性問題，很容易放空，只要一伸手，它就出手修理。所以泰迪 熊 先生文章內所謂的大氣動，個人也曾經歷，只是覺得很好玩，隨它去整，也不去搔擾 施 小姐。
6日見到施小姐才問，1.它拼命搥胸口，為什麼？2.為何一直搓額頭，按眉頭骨？她只笑笑說：「因為心比較弱，它覺得有需要敲。」
不過當天教我手放大腿股溝兩側，好多了，腹部暖和，也不再敲和搓，不會痛了。謝謝！
聽 施 小姐講心經，很有意思，很喜歡你的見解。和第一次看南 懷謹 老師的「論語別裁」，一樣痛快。
希望很快有緣又能參加一日禪活動。不過 施 小姐也要多保重，大家都仰仗你解惑。首先，套用流行廣告辭形容今天的好料：
「這.....這咖哩，真是棒！」
奶油、鮮奶、咖哩粉、五味粉、天然新鮮蔬果.....還有好吃有Q勁的新鮮拉麵，味（餵）飽了今天的所有學員。
今天是第三次參加一日禪的練習，也是氣感最強的一次。
剛開始在第一節練習時，兩手不再只是像以往只是微微晃動，而是有了小幅度的擺動，但仍稍微覺得肩膀卡卡的。
後來在大姐幫忙將背部的氣順開之後，兩手就開始大大的動了起來。
大姐看到後，就只淡淡的說了一句：「氣要往內縮！」
大姐一直要大家去感受氣在身體內的運走，在這一點上，我大概是還沒開竅，還是個麻瓜，沒辦法有明確的感受。
但大姐說的腳會麻麻的，指尖會漲漲的，這些倒是一直都能有體會。
後來二節的練習，大姐明確的說明，當手的動作靜止時，氣的運行自然就會從手部回歸到身體之內。
這時才恍然大悟，要控制別讓手一直動個不停。
只是，人真的很矛盾。
剛開始沒有氣感時，會渴望感覺到氣感帶動手晃動的感覺。
等到手開始會晃了，卻要去控制它，別讓它動了。
今天聽大姐說有一個學員已接近靈光要出現的階段，真的很恭禧他，要繼續加油喔！
另外，很難得看到二十多歲的大男生會跟父母一塊參加活動（而且還是兩位），這表示了什麼呢？
代表著一家人的互動融洽，情感深蜜，一家人的心緊密的牽繫在一塊兒！連我在旁看到了都覺的很開心。
媽媽要加油，讓右手快快好起來！！
再來，今天見到了傳奇人物----「台南吳先生」，吳先生很客氣的說叫他「小吳」就好。
不是當事人，真的很難想像小吳在過去的經歷有多麼的難受。
在練習過程中，不時可以見到小吳略顯疲倦，但卻很開心的神情。
（半夜二點多醒，早上七點多搭客運到了台北，還可以陪大姐上菜市場買菜，只能說短短十幾天，小吳的進步神速啊！）
小吳，繼續加油！我幫你打氣！
伊瑪的分享：
大姐說如果練氣練累了，可以將兩手放在四點及八點的位置，這是「向天求氣法」，
這是勞工才有的「勞工穴」（大誤）------> 是人人都有的「勞宮穴」。
但是要先雙手直舉啟動氣感之後才可以，不然就會直接跟周公去猜拳了。
一開始練的時候，右手的大姆指跟中指有強烈麻漲的感覺，一直持續了大概三五分鐘。
後來中場休息時，跟大姐提起這個狀況，大姐說來做個試驗。
二人就握握手，變成好朋友（小誤）
----------> 二人握著手，要我感覺大姐身上哪裡不舒服。
剛開始摸不著頭緒，我這麻瓜怎麼可能會感覺大姐身上的不舒服呢？
大姐要我靜下心來，要我感覺到自己身上有何處不舒服（此時我的身體會反映出大姐的身體狀況）。
一會兒後就覺得腹部以上、脖子以下有悶悶的感覺。
原來最近大姐真的身體微恙，好奇特的感覺。
大姐身體要多保重啊！
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